A început postul si e bine sã aveti grijã de sãnãtate
• medicii îi sfãtuiesc pe cei care tin post sã aleagã multe fructe si legume • • de Lãsata Secului unii nemtenii si-au dat în stambã, ajungînd la spital •
Crestinii ortodocsi si cei greco-catolici au intrat de ieri, 15 noiembrie, în Postul Crãciunului, o perioadã de restrictii alimentare si, prin urmare, destul de dificilã din punct de vedere nutritional. Medicii ne sfãtuiesc sã alegem foarte bine alimentele pe care le consumãm în aceste 40 de zile de post, pentru a evita atît eventualele dezechilibre nutritionale, cît si cresterea în greutate. Se pare însã cã nemtenii au dat iama în bucate de Lãsata Secului, motiv pentru care joi, 14 noiembrie, Ambulanta a înregistrat un numãr foarte mare de solicitãri de la persoane ce acuzau tot felul de probleme digestive. Au fost 27 de nemteni care au chemat Salvarea dupã ce au fãcut crize biliare, colici abdominale ori indigestii, numãrul pacientilor cu astfel de probleme fiind aproape triplu fatã de o zi obisnuitã. Medicii de la Ambulantã se asteaptã ca si pe timpul postului sã se confrunte cu multe cazuri provocate de restrictiile alimentare si tocmai de aceea recomandã moderatie, iar pe cei bolnavi îi sfãtuiesc sã nu respecte postul. „Nu toti oamenii pot posti. Astfel, copiii mici, femeile însãrcinate, bãtrînii si persoanele bolnave nu trebuie sã tinã post deoarece au nevoie de o alimentatie echilibratã, care sã continã si proteine. Cei care tin totusi perioada postului, ar trebui sã evite alimentele procesate care abundã pe rafturile magazinelor precum pateurile si salamurile de post, dar si brînzeturile vegetale. Acestea au un continut crescut de grãsimi nesãnãtoase si multi aditivi. Ar fi de preferat o alimentatie bogatã în fructe si legume care sã asigure nutrientii necesari“, a declarat medicul Dorice Albu, managerul Serviciului de Ambulantã Neamt. Postul Crãciunului, în care tocmai am intrat, este cel mai blînd post deoarece în fiecare sãptãmînã sînt douã zile cu dezlegare la peste si la vin. Doctorii recomandã credinciosilor pentru a nu avea probleme de sãnãtate sã nu mãnînce aceleasi alimente dimineata, la prînz si seara. La micul dejun sînt recomandate fructele si o felie de pîine cu miere, la prînz o tocanã de ciuperci si o supã de legume, iar seara o salatã. Se mai poate opta pentru orez, legume fierte, fructe, mîncare de dovlecei si de cartofi. Medicii insistã ca oamenii sã aibã 3 mese pe zi si douã gustãri si sã consume cît mai multe lichide.
|